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    于是当晚休息够了，第二rì一早越云风便在院内准备好一切，将绳索捆绑于树上，用布袋装了些沙土，再弄些巨石置于院中，拴上锁链，等待晨跑之后，就开始在此修炼百度搜索，彩 虹 文 学网）

    然后将大伙儿一一叫起，慕容求自是不用，早早救起来了，可怜长丰三个大少爷，还没受过这等磨练，被拉起还颇有些不满。

    越云风却冷笑道：“看来你们已经忘了昨晚受得屈辱了，这会儿不肯受一番磨练，以后如何可以扬眉吐气？若是那个想要就此偷懒，那么以后我都不会管他的生死。”

    三人一听，慌忙起来，不敢有所怠慢，跟随越云风和慕容求起身cāo练。

    于是一行五人，在天没亮的时候，就在dì dū的长街开始晨跑，越云风告诉他们，头两天先是试炼，然后每隔两天开始给身上加沙袋，逐次增加，谁也不可偷懒。

    每rì跑输的人，还要受惩罚，甘心接受其他人的使唤，但是第一个跑回来的人，就可以享受为数不多的美食。

    树立规矩之后，越云风就带着他们开始不间断的修炼，虽然一开始想要绕着dì dū跑一圈，对于长丰和肖海，都不是一件容易的事。

    但是越云风却在旁边，不停地鞭策他们，鼓励几人，告诉他们可以的，不要放弃，一定要让人刮目相看

    于是将连五人当中最弱的长丰和肖海，也在几天过后，可以轻松地跑完一圈。

    至于白rì每天的修炼，越云风就根据个人的特长，为他们研究了一套特殊的修炼法门。

    比如慕容求想要修炼棍法，就在院中以沙袋悬空，组成了一个阵法，慕容求每rì置身阵法之中，击打沙袋，训练躲闪反应之力，纯以最自然的反应，练就棍术。/

    然后是长丰，为了帮其练就轻功，就在地上挖了一个土坑，每rì脚捆沙袋，联系飞跃之力，等身法轻盈了一些，再逼迫其攀爬巨树，摘取果实，练习身手。

    至于仁雄和肖海，各自也都以不同的法子，增强实力。

    各人除了自身特别的训练之外，每rì还会互相切磋，做各种增强体力的修炼。
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